Масло авокадо: польза и вред, состав, витамины и свойства для кожи

Масло авокадо - одно из самых популярных базовых масел в домашнем уходе, и чаще всего о нём спрашивают одно и то же: в чём его польза и вред, какой у него состав и для чего его применяют. Его получают из мякоти плода, поэтому по характеру оно ближе к оливковому, чем к лёгким ореховым маслам: плотное, питательное, с высокой долей олеиновой кислоты. Ниже разбираем свойства масла авокадо для кожи и волос, какие в нём витамины и фитостеролы, что подтверждают исследования, кому оно подходит, а кому стоит быть осторожнее. Речь только о косметическом, наружном применении.

Масло авокадо получают из мякоти зрелых плодов дерева Persea americana. В косметических составах его обозначают по INCI как Persea Gratissima Oil. Это редкий случай среди базовых масел: большинство из них (миндальное, абрикосовое, виноградное) отжимают из семян или косточек, а здесь используют сам плод, как у оливы. Мякоть авокадо очень жирная, поэтому масло из неё отделяют механически, после измельчения и перемешивания.

Авокадо родом из Мексики и Центральной Америки, где его выращивали задолго до прихода европейцев. Сегодня плантации есть в Мексике, Перу, Колумбии, Чили, Испании, Израиле и Южной Африке. В косметике масло из мякоти авокадо начали широко использовать в XX веке как мягкое питательное средство для сухой кожи.

От способа обработки зависит, каким будет масло во флаконе. Нерафинированное - тёмно-зелёное, с травянистым запахом и иногда с осадком. Рафинированное и дезодорированное - почти прозрачное и без запаха, но часть токоферолов и фитостеролов при этом теряется. Есть и промежуточный вариант: холодный отжим с мягкой очисткой без дезодорации. Подробное сравнение - в статье какое масло авокадо выбрать: нерафинированное или рафинированное.

Состав масла авокадо зависит от сорта, спелости плодов и региона, но общая картина стабильна. Больше половины приходится на мононенасыщенную олеиновую кислоту. Она хорошо смягчает кожу, делает её более гладкой и эластичной на ощупь и отвечает за ту самую «питательность», за которую масло ценят.

• Олеиновая кислота (омега-9) - 55–75%. Основа масла: смягчает, помогает коже удерживать влагу, даёт насыщенную текстуру.
• Пальмитиновая кислота - 10–20%. Насыщенная жирная кислота, добавляет плотность и защитную плёнку.
• Линолевая кислота (омега-6) - 9–15%. Участвует в поддержании липидного барьера, важна для сухой и раздражённой кожи.
• Пальмитолеиновая кислота (омега-7) и прочие - 3–10%. Пальмитолеиновая встречается в базовых маслах нечасто; её ценят в уходе за сухой и зрелой кожей.

Из-за высокой доли олеиновой кислоты масло авокадо медленнее окисляется, чем масла с преобладанием линолевой кислоты (например, масло виноградной косточки или шиповника). Это практичное свойство: открытый флакон дольше остаётся свежим, а масло хорошо подходит как питательная основа бальзамов и баттеров.

Неомыляемая фракция - это часть масла, которая не превращается в мыло при взаимодействии со щёлочью. Сюда входят фитостеролы (в основном бета-ситостерол), токоферолы (витамин E), каротиноиды и сквален. В масле авокадо этой фракции заметно больше, чем во многих привычных маслах, и именно она во многом объясняет его репутацию «масла для сухой кожи».

Фитостеролы по строению похожи на липиды самой кожи. В уходе их связывают с ощущением комфорта, уменьшением сухости и поддержкой защитного барьера. Токоферолы работают как антиоксиданты: защищают само масло от окисления и помогают ему дольше оставаться свежим. Каротиноиды придают нерафинированному маслу жёлто-зелёный оттенок.

Важная оговорка: концентрат неомыляемых соединений авокадо и сои входит в состав некоторых лекарственных препаратов. Это отдельные средства со своими показаниями и инструкцией. Косметическое масло их не заменяет, и при любых заболеваниях (суставов, кожи и других) решение принимает врач.

Когда спрашивают про витамины в масле авокадо, обычно имеют в виду витамин E и каротиноиды. Витамин E (токоферолы) - главный природный антиоксидант жирных масел. Каротиноиды - пигменты, из части которых организм может получать витамин A, но в косметике их ценят прежде всего как антиоксиданты. В масле встречаются и следовые количества других жирорастворимых веществ, но «витаминным концентратом» его назвать нельзя.

Количество витаминов сильно зависит от обработки. При дезодорации горячим паром (200–250 °C) вместе с запахом уходит часть токоферолов и фитостеролов. Поэтому масло холодного отжима без дезодорации сохраняет больше этих компонентов, чем полностью обезличенное.

Польза масла авокадо для кожи складывается из трёх эффектов: оно смягчает, снижает потерю влаги и делает кожу более эластичной на ощупь. Ниже - что можно реально ожидать от регулярного ухода.

• Питает сухую кожу. Плотная текстура и олеиновая кислота уменьшают стянутость и шелушение уже после нескольких применений.
• Помогает удерживать влагу. Масло образует тонкую плёнку, которая замедляет испарение воды. Поэтому его лучше наносить на слегка влажную кожу.
• Подходит зрелой коже. Кожа выглядит более мягкой и упругой, мелкие сухие морщинки становятся менее заметными. Глубокие морщины масло не убирает.
• Выручает зимой. На ветру, морозе и при сухом воздухе от отопления масло авокадо даёт ощущение комфорта и защищает от обветривания.
• Смягчает грубые участки. Локти, колени, пятки, костяшки пальцев и кутикула становятся мягче при регулярном нанесении.
• Основа для домашней косметики. Это классическая питательная фаза для бальзамов, баттеров, масок и кремов.

Как правильно наносить масло на лицо, сколько капель брать и как смешивать его с лёгкими маслами под ваш тип кожи, мы подробно разобрали в статье масло авокадо для лица и кожи.

Для волос масло авокадо полезно прежде всего сухой, пористой, окрашенной и ломкой длине. Оно смягчает кутикулу волоса, уменьшает пушистость и спутывание, придаёт мягкий блеск. Лучше всего масло работает в масляных масках перед мытьём: 1–2 чайные ложки на длину за час до шампуня. На кожу головы при склонности к жирности его не наносят.

Для рук и ногтей масло авокадо - одно из самых удобных средств: капля на кутикулу после мытья рук, несколько капель на костяшки вечером. На пятки масло наносят на ночь под хлопковые носки. Все дозировки и схемы для тела, волос, рук и ног собраны в статье масло авокадо для волос и тела, а готовая формула для длины - в рецепте маска для сухих волос с маслом авокадо.

Масло авокадо изучали не так много, как, например, аргановое, но несколько работ стоит знать. Важно правильно их читать: часть исследований проведена на животных или в лабораторных моделях, и прямо переносить их выводы на домашний уход нельзя.

• Обзор состава (2019, журнал Molecules). Подтверждает высокую долю олеиновой кислоты, присутствие токоферолов, фитостеролов и каротиноидов и то, что мягкие методы отжима лучше сохраняют эти компоненты.
• Коллаген в коже (1991, лабораторная модель). У животных, получавших масло авокадо, в коже увеличивалось содержание растворимого коллагена. Это результат на животных, а не обещание «омоложения».
• Восстановление кожи (2013, лабораторная модель). Средство с маслом авокадо в опытах на крысах ускоряло восстановление повреждённой кожи. Для людей это не инструкция: раны и повреждения кожи лечит врач.
• Крем с маслом авокадо (2001, добровольцы). Небольшое исследование на 13 пациентах, где масло авокадо входило в состав крема с витамином B12. Это медицинский контекст, а не повод заменять назначенное лечение маслом.

Вывод простой: масло авокадо - хорошо изученное по составу и безопасное для большинства людей косметическое масло для сухой кожи. Лечебных свойств в косметическом смысле у него нет, и при заболеваниях кожи нужен дерматолог.

Вред масла авокадо для кожи почти всегда связан не с самим маслом, а с неправильным выбором или применением. Абсолютных противопоказаний для наружного использования немного, но есть ситуации, когда нужна осторожность.

• Индивидуальная непереносимость. Аллергия встречается редко, но возможна, особенно у людей с реакцией на сам плод авокадо или латекс. Перед первым применением нанесите каплю на сгиб локтя и подождите 24 часа.
• Жирная и склонная к высыпаниям кожа. Плотное масло в чистом виде может давать ощущение тяжести и закрытые комедоны. Такой коже его используют в смеси с лёгкими маслами (например, 1:2 с жожоба) или только для тела.
• Слишком много масла. На лицо хватает 1–2 капель, на длину волос 1–2 чайных ложек. Избыток не даёт дополнительной пользы, а только оставляет плёнку.
• Окисленное масло. Резкий, прогорклый запах означает, что масло испортилось. Такое масло наносить нельзя: продукты окисления раздражают кожу.
• Повреждённая кожа. На открытые раны, ожоги, мокнущие высыпания масло не наносят. Это повод обратиться к врачу.

Масло авокадо применяется в четырёх основных зонах ухода. Во всех случаях работает одно правило: немного масла на слегка влажную кожу или в составе смеси.

Если хочется собрать своё средство - крем, бальзам или маску, - начните со статьи крем и маска с маслом авокадо: рецепты. Там есть формулы с точными пропорциями и правила хранения.

Масло авокадо стоит ближе к плотному краю линейки базовых масел: питает сильнее арганы, но остаётся жидким, в отличие от масла ши. Это помогает правильно подобрать масло под задачу или составить смесь.

Если коже нужно что-то полегче, посмотрите на масло жожоба: оно хорошо разбавляет плотность авокадо. Для очень сухих участков и твёрдых бальзамов пригодится масло ши.

• «Масло авокадо убирает морщины». Нет. Оно делает кожу мягче и уменьшает заметность сухих мелких морщинок, но не меняет глубокие морщины.
• «Чем зеленее масло, тем оно лучше». Зелёный цвет говорит о нерафинированном масле с хлорофиллом, но не о качестве. Важнее свежесть, способ отжима и хранение.
• «Масло авокадо подходит всем типам кожи в чистом виде». Жирной коже чистое масло может быть тяжёлым. Её вариант - смеси с лёгкими маслами или использование только для тела.
• «Косметическое масло можно есть или капать в нос». Нельзя. Косметическое масло авокадо предназначено только для наружного применения.

Да. На сухую кожу тела, руки, пятки и кончики волос масло наносят без разведения. Для лица при сухой коже тоже можно в чистом виде, 1–2 капли. Для нормальной и комбинированной кожи удобнее смешать его с более лёгким маслом, например с жожоба для лица, в пропорции 1:2.

Нет. Косметическое масло предназначено только для наружного применения: у него другие требования к производству, упаковке и хранению. Для кухни покупают пищевое масло с соответствующей маркировкой.

Для лица - каждый вечер при сухой коже или 3–4 раза в неделю при нормальной. Для тела - после душа, для волос - масляная маска 1 раз в неделю. Первые изменения на сухой коже обычно заметны через 1–2 недели регулярного ухода.

Масло авокадо часто используют для ухода за кожей живота и груди при беременности, так как оно смягчает и снимает ощущение сухости. Но растяжки ни одно масло не гарантированно предотвращает. Перед началом ухода сделайте тест на чувствительность и посоветуйтесь с врачом, который ведёт беременность.

Держите флакон плотно закрытым в тёмном месте при температуре от +5 до +25 °C, подальше от батареи и прямого солнца. Не допускайте попадания воды внутрь. При охлаждении может появиться осадок - это нормально. Срок годности масла авокадо ESSOLA - 18 месяцев в закрытом виде.

Масло авокадо ESSOLA получают холодным отжимом мякоти авокадо, без высоких температур и растворителей. Затем масло мягко очищают от свободных кислот и примесей, но не дезодорируют: поэтому в нём сохраняются витамин E, фитостеролы и мягкий природный запах. INCI - Persea Gratissima Oil, флакон 30 мл с пипеткой, без отдушек и добавок.

Масло производится по ГОСТ и требованиям Таможенного союза, для каждой партии есть лабораторный анализ и паспорт качества, продукт зарегистрирован в «Честном знаке». Его удобно использовать в чистом виде для лица, тела и волос и как питательную фазу домашних средств, например в ночной сыворотке для лица с маслом авокадо.